Brak energii i problemy ze snem
Skąd biorą się problemy ze snem i zmęczeniem?
- przewlekły stres i napięcie mięśni,
- zaburzenia pracy układu nerwowego,
- przeciążenia i brak regeneracji,
- niewłaściwa równowaga między aktywnością a odpoczynkiem.
Jak mogę pomóc?
- P-DTR – regulacja pracy układu nerwowego,
- techniki manualne obniżające napięcie,
- zalecenia dotyczące rytmu dnia, regeneracji,
- ćwiczenia oddechowe
Czy terapia manualna może poprawić jakość snu?
Tak – poprzez zmniejszenie napięć i regulację pracy układu nerwowego.
Jak szybko można odczuć poprawę?
Często już po pierwszych sesjach, choć pełny efekt wymaga czasu i zmian pewnych nawyków.
Czy problemy ze snem zawsze wynikają z psychiki?
Nie – układ nerwowo-mięśniowy także odgrywa ważną rolę w regulacji snu.