Stres, bezsenność? Bujaj się.
Korzyści stymulacji przedsionkowej
- Poprawiona stabilność posturalna
- Zwiększona koncentracja i uwaga
- Lepsza równowaga i świadomość ciała
- Działanie uspokajające
- Redukcja nieprawidłowego napięcia mięśniowego
- Zwiększona czujność
- Wpływ na wiele objawów, m.in. zawroty głowy.
Układ przedsionkowy
Zlokalizowany w naszym uchu wewnętrznym, pełni kluczową rolę w utrzymaniu równowagi i orientacji przestrzennej.
To kompleksowy system sensoryczny, który reaguje na ruchy głowy i siły grawitacyjne, przesyłając informacje do mózgu.
Wraz z systemem wzrokowym i czuciem głębokim ciała, tworzy niesamowity system orientacji przestrzennej.
Stymulacja przedsionkowa a stres
Kontrolowana stymulacja przedsionkowa może wywołać spadek poziomu kortyzolu w ślinie oraz wpłynąć na parametry autonomiczne i hematologiczne.
Stymulacja przedsionkowa może działać jako hamulec dla naszej osi stresu; podwzgórze-przysadka-nadnercza, co może mieć ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia.
Huśtanie o niskiej częstotliwości wydaje się szczególnie korzystne, oferując efekt uspokajający.
Stymulacja przedsionkowa a pamięć i funkcje poznawcze
Korzyści płynące ze stymulacji przedsionkowej, to także pozytywny wpływ na naszą pamięć oraz funkcje poznawcze.
Układ przedsionkowy jest ściśle związany z obszarami mózgu odpowiedzialnymi za pamięć i funkcje poznawcze, takimi jak hipokamp oraz zakręt obręczy.
Stymulacja tego systemu może poprawić plastyczność synaptyczną, zwiększając naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i konsolidacji pamięci.
Stymulacja przedsionkowa a poprawa jakości snu
Według badań, pasywna stymulacja przedsionkowa podczas huśtania może przynosić niezwykłe korzyści dla naszego odpoczynku nocnego!
Badania wykazały, że huśtanie się może przyspieszyć zasypianie i skutkować większą ilością głębokiego snu – idealnego dla regeneracji organizmu!
Dzięki temu będziesz budzić się wypoczęty i gotowy do działania.
Podsumowanie
Badania podkreślają, że funkcje układu przedsionkowego wykraczają daleko poza utrzymanie równowagi.
Stymulacja przedsionkowa może przynosić niezliczone korzyści, takie jak zmniejszenie stresu, zwiększona koncentracja, poprawa równowagi, a nawet korzystny wpływ na nasze funkcje poznawcze, w tym pamięć przestrzenną.
Swobodne i niezbyt szybkie huśtanie się jest świetnym narzędziem wykorzystywanym do stymulacji przedsionkowej.
Badania
https://www.mdpi.com/2514-183X/7/4/40
Jeremy.